Estar efetivamente consciente do mundo ao redor - sem deixar que ele o atropele - é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior - a mente inquieta? A partir de sua e xperiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é u m manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.
Código: | 9786586049183 |
EAN: | 9786586049183 |
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Altura (cm): | 23,00 |
Largura (cm): | 16,00 |
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MINDFULNESS PARA O DIA A DIA: 53 PRÁTICAS PARA ACALMAR A MENTE E VIVER O AGORA
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