Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido e sem lesões. Running - A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua perfor mance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do Dr. Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com as plantas dos p és do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões, Running - A revolução na corrida ensina: Como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior - sem perder o fôlego O que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida Rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave Técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso Como escolher os tê nis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso Um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.
Código: | 9786556600970 |
EAN: | 9786556600970 |
Peso (kg): | 0,000 |
Altura (cm): | 1,80 |
Largura (cm): | 16,00 |
Espessura (cm): | 23,00 |
RUNNING - A REVOLUÇÃO NA CORRIDA - COMO CORRER MAIS RÁPIDO, MAIS LONGE E SEM LESÕES PELO RESTO DA VIDA
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R$69,00