Se você alguma vez pensou: Eu gostaria muito de meditar, mas é difícil demais e toma muito tempo, 8 minutos de meditação foi feito para você. O programa de meditação apresentado neste livro foi elaborado para se adaptar ao seu estilo de vida agitado. O autor apresenta um programa objetivo, de 8 semanas, que requer apenas 8 minutos por dia para que você desenvolva uma prática de meditação sólida, que pode durar a vida toda. De maneira simples, fácil e sem perda de tempo, você vai aprender técnica s de meditação que podem contribuir para reduzir a ansiedade e o estresse, baixar a pressão arterial, melhorar a atenção e a concentração, entre outros benefícios à saúde mental, espiritual e física. Seguindo os passos ensinados neste livro, você vai alcançar a qualidade de vida que sempre quis. Comece a meditar com 8 minutos de meditação, o programa que vai mudar sua vida.