Cada dia nos traz uma nova preocupação (ou mais de uma). A soma das preocupações gera cada vez mais estresse, que por sua vez origina si ntomas que podem se transformar em doenças, algumas delas bastante graves. Existe algo que possamos fazer para vencer esse ciclo vicioso? Fred Luskin e Kenneth R. Pelletier, doutores e professores da universidade de Stanford dez técnicas cientificame nte comprovadas para eliminar o estresse, a ansiedade e as dores agudas e crônicas que nos afligem com tanta freqüência na vida diária. Essas estratégias constituem muito mais do que simples ferramentas de alivio momentâneo: elas proporcionam as base s para alcançar uma vida mais saudável e feliz. Todas as dez técnicas de Luskin e Pelletier podem ser postas em prática imediatamente, e seus efeitos se fazem sentir em poucos segundos. Acabe de vez com esse estresse combina as mais recentes descober tas cientificas e apresenta os relatos mais recentes sobre o funcionamento das técnicas desenvolvidas por seus autores. Aqui, o melhor da ciência e da sabedoria atemporal das grandes culturas se junta para produzir a última maneira de eliminar o estr esse que você precisará colocar em prática na vida.