Você tem o emprego dos sonhos, ou almeja conquistá-lo em breve, e isso exige de você muito tempo de dedicação semanalmente. As poucas horas dormidas todas as noites provocam em você um cansaço interminável, os finais de semana parecem não existir e o relógio tem sido seu inimigo n úmero um. A família reivindica sua presença constantemente, sem obter muito sucesso. Se você se identificou com essas situações, está na hora de aprender a dizer não. 

Existe um conceito equivocado de que responder negativamente significa perder oportunidades, destruir amizades, ser uma pessoa chata e mal quista. Assim, todos seguem abraçando o mundo, agindo além de suas possibilidades e prejudicam a saúde e o relacionamento com as pessoas mais próximas.