Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena (mindfulness) na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Neste livro, Jon Kabat-Zinn oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a tri lhar esse caminho. Por meio de uma compilação valiosa de recursos essenciais à prática da meditação, ele ensina: O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos. Como nos libertamos da tirania dos pensamentos. Como ver além da narrativa que a nossa mente conta. Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia. Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento. Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças. Como entrar e
Código: | 9788543105390 |
EAN: | 9788543105390 |
Peso (kg): | 0,000 |
Altura (cm): | 23,00 |
Largura (cm): | 16,00 |
Espessura (cm): | 1,20 |
ATENÇÃO PLENA PARA INICIANTES
- Disponibilidade: Esgotado
-
R$39,90