Sentir medo é algo que faz parte de todos os seres humanos, algo inato que tem a função de proteção. No entanto, algumas pessoas apresentam um padrão de medo exagerado, com impacto significativo no seu funcionamento. O baralho Aquilo a que se resist e, persiste consiste em cartas que fazem uma exposição de forma gradual do objeto temido pelo paciente. Começa pela carta vermelha, do medo torturante, e, conforme o paciente vai se sentindo confortável nesse estágio, ele vai avançando e partindo par a as demais cartas: medo desafiante (carta amarela), medo possível (carta azul) e, por fim, chega às cartas verdes, de medo fácil - a fase final do enfrentamento, representando o "siga em frente" pelo verde. O paciente consegue perceber seus ganhos e observar de forma prática sua evolução, flexibilizando e se expondo em seu medo com coragem - e já preparado para os possíveis gatilhos que possam surgir.