A ansiedade e a depressão podem causar danos devastadores à nossa vida e na maior parte das vezes nos sentimos impotentes diante delas. Este manual de auto-ajuda explica com simplicidade e clareza como e porque a ansiedade e a depressão nos afetam, e oferece conselhos sensíveis e práticos. Aqui você vai encontrar apoio e respostas para os momentos mais angustosos - um ataque de pânico, por exemplo -, embora fique claro que as verdadeiras causas da ansiedade e da depressão são bem mais profundas. Com orientação deste livro você será capaz de se comunicar melhor e se tornar mais feliz, berto e seguro.