Em edição caprichada, impresso em papel cuchê e com ilustrações coloridas que convidam à contemplação, este é um guia para relaxar a mente e o corpo por meio de técnicas e exercícios fáceis de fazer. Os métodos de relaxamento se baseiam em abordagens orientais, como mantras, mandalas e yoga, e os 25 exercícios trabalham com a respiração, a voz, o olfato, o toque etc., despertando a sensibilidade.