Quando um universitário ingressa no Ensino Superior, geralmente acredita que a parte mais difícil, passar no vestibular, já passou. Mas esse pode ser o início de outras dificuldades, como conciliar trabalho e estudo, problemas de relacionamento com p rofessores e colegas, problemas financeiros e muitos outros. Mesmo que o estudante identifique essas adversidades, nem sempre busca ajuda ou sabe como fazê-lo. Este livro tem como objetivo mostrar para universitários que os seus problemas são parecid os com os de muitos outros colegas, e há estratégias que podem auxiliar a superar essas dificuldades. O livro aponta as principais dificuldades encontradas por universitários, e algumas formas de ajudá-los a superá-las abordando conceitos da psicolog ia positiva, como: otimismo, bem-estar, forças e virtudes, resiliência, resiliência acadêmica, savoring e mindfulness. Cada um dos temas trabalhados apresenta exercícios práticos para a vivência de cada um dos conceitos, e ao final são apresentados m étodos de estudo para otimizar a aprendizagem no Ensino Superior. Além de ser utilizado por estudantes, este livro também pode ser um guia para profissionais na área da saúde ou coordenadores de curso que desejam compreender melhor essas dificuldades e ter alternativas de intervenção.