O objetivo deste livro é apresentar, de uma maneira clara e explicativa, alguns métodos de treinamento, bem como sua devida aplicação, fundamentados sobre o aspecto médico-esportivo e de rendimento fisiológico. Paralelamente às normas comuns a um tre inamento geral, foram apresentados alguns problemas da estimulação (carga) e capacidade de treinamento durante a infância e a adolescência. Este livro, que aborda sobretudo os requisitos de um treinamento motor e alguns fatores do rendimento esportiv o, fornece também ao treinador ou ao professor de educação física uma variedade de sugestões que possibilitam a otimização do treinamento. Finalmente, este livro deve fornecer aos cidadãos conscientizados da importância do esporte na manutenção da sa úde dicas para a execução de treinamentos direcionados, que evitem ou reduzam a incidência de doenças que restringem o movimento e doenças cardiovasculares, possibilitando uma reabilitação ou a prevenção de tais doenças. Esta edição visa apresentar, através de diversas orientações e exemplos (em cada capítulo deste livro são apresentados exemplos concretos de cada método e de seu conteúdo), úteis conhecimentos na área do treinamento esportivo.