Oferece uma série de sugestões práticas para uma programação mental diária. Recomenda-se que o leitor leia cada dia um capítulo, de acordo com os objetivos que se propõe a cultivar e, nos momentos de relaxamento, mentalize vivamente a mensagem que lh e é sugerida. Essa leitura visa a despertar o hábito de amar, o hábito de ser feliz, de viver saudável, de obter sucesso.