Introdução, 7 Parte I: Para saber mais, 9 Disfunções das sociedades "boneca Barbie", 9 Compreenda para parar de causar sofrimento a si mesmo, 18 Parte II: Primeiros passos para se livrar dessa situação, 31 Não permaneça trancado numa prisão de vergon ha..., 31 Satisfaça esse coração, que sente uma fome eterna, 41 Cultive a curiosidade quanto a si mesmo e pare de ficar se julgando, 50 Parte III: No caminho da liberdade!, 57 Enfrente o que incomoda para superá-lo, 57 Estratégias contra os possíveis obstáculos, 62 Coloque o sol em sua bagagem para que os obstáculos derretam por si sós, 69 Conclusão, 93 Endereços úteis, 94