O grande objetivo deste livro é trazer ao leitor os três pilares para uma vida saudável: oração, alimentação e prática de atividade física. Temos 3 autores para cada capítulo: Frei Rogério Soares, sacerdote da Igreja Católica, Dra. Sabrina Costa, dou tora em biofísica molecular, e Diego Ciarrocchi, triatleta com mais de 230 competições ao redor do mundo, judoca, músico e ator.