A alegria autêntica não tem um objetivo em si, pois ela é verdadeiramente livre e ilimitada. No entanto, quantos de nós podemos dizer que conseguimos alcançá-la de fato? Daniel Odier, professor de budismo e tantra iniciado na tradição religiosa e fil osófica Ch''''''''an (Zen chinês), apresenta o método "A Prática da Consciência", que por meio de 19 meditações e reflexões - nas quais inclui breves instruções para aprofundar a consciência da respiração - mostra como podemos libertar nossa espontaneida de e recuperar nossa força interior e criatividade, para conseguirmos vivenciar o momento presente durante todo o dia, e assim conquistarmos a verdadeira felicidade.