Cheio de dicas práticas e técnicas para ajudá-lo a começar "Uma abrangente e fácil de seguir introdução a prática da meditação." John Gray, autor de Homens São de Marte, Mulheres São de Vênus A pesquisa provou que a meditação relaxa o corpo, acalma a mente, reduz o estresse, melhora a saúde e o bem-estar geral. Seja você novo na meditação ou praticante experiente num curso de recapitulação, este abrangente conjunto de livro e CD fornecerá uma diversidade de dicas e técnicas úteis.  Informaçõ es sobre "início e conclusão"  Ícones e outros auxílios navegacionais Tudo isso no CD de áudio Acompanhe as orientações das dez mais importantes meditações deste livro Veja o Apêndice "Sobre o CD" para detalhes e requerimento de sistema completo. Neste livro você encontrará:  Explicações em português de fácil entendimento.  Informações fáceis de localizar e passo-a-passo.  Ícones e outros recursos de identificação e memorização.  Folha de cola para destacar com informações práticas.  Listas dos 10 melhores relacionados ao assunto.  Um toque de humor e diversão.