Aprenda a cuidar de si mesmo, diminuir o estresse e recuperar sua saúde física e mental. "Dr. Brown nos mostra o caminho para cuidarmos de nós mesmos fora do consultório do psiquiatra." - David Eagleman, neurocientista de Stanford Nossa sau´de menta l e´ importante demais para ficar apenas nas ma~os dos me´dicos e terapeutas. Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressa~o, e´ na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante a contece. A conscie^ncia de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a pra´ticas dia´rias e a mudanc¸as no estilo de vida, e´ o meio mais seguro para alcanc¸ar o bem-estar sustenta´vel. Apresentando estrate´gias pra´ticas, ele mostra c omo fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentac¸a~o e movimento. Respaldado pela cie^ncia e comprovado pela pra´tica cli´nica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia e´ um reme´dio poderoso para sua sau´de. E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas ma~os.
Código: | 9786555648515 |
EAN: | 9786555648515 |
Peso (kg): | 0,000 |
Altura (cm): | 21,00 |
Largura (cm): | 14,00 |
Espessura (cm): | 1,70 |
OS CINCO PILARES DO AUTOCUIDADO: PRÁTICAS ESSENCIAIS PARA SUPERAR A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO E REVITALIZAR SUAS ENERGIAS
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