Culpa, raiva, tristeza, angústia, medo? Dê um basta nesses sentimentos negativos! Você decide como se sente é para você!   Escolher é libertar-se. Esse e o ponto de partida deste espetacular livro de autoajuda. Os autores, psicanalistas de prest ígio com larga experiência clinica nos Estados Unidos, desenvolveram técnicas revolucionárias para uma profunda transformação interior. Eles mostram que todos temos controle racional sobre nossas sensações, e podemos aprender a administrá-las. As emo ções negativas podem e devem ser neutralizadas e utilizadas como alavancas para atingir o equilíbrio e a satisfação. Trata-se, fundamentalmente, de uma escolha: podemos escolher o melhor para nós, sempre. O método aqui proposto apóia-se numa fórmula simples que compreende a aceitação de si mesmo, a escolha de novas convicções e a prática dessa nova escolha. O aprendizado é gradual, baseado em exercícios simples que trabalham emoções como culpa, raiva, tristeza e ansiedade, entre outras. Escrito de forma leve e acessível, este livro oferece ao leitor um presente inestimável:a chance de uma vida melhor. É possível, é simples, é definitivo: você pode escolher seus sentimentos, decidir quem  você quer ser, inciar a qualquer momento uma nov a vida. Gary McKay e Don Dinkmeyer vão ensinar você atomar as rédeas de suas emoções, a lidar de forma positiva com o estresse, a anagústia, a depressão e a insegurança - e a transformar esses sentimentos em energia, coragem, autoestima e decisão. Vo cê decide como se sente  desfaz mitos de que tudo o que acontece conosco é porque deveria acontecer mesmo e conduz o leitor a uma verdadeira revolução interior, mostrando que somos todos senhores do nosso destino e construtorers da nossa realidad e. Decida-se!