Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões.
A maioria dessas condições e o risco d e sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento.
Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os pr incipais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade.
Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz:
Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade.
Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento.
Es truturas anatômicas descritas de forma clara e pontual.
Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.
Código: | 9788520441534 |
EAN: | 9788520441534 |
Peso (kg): | 1,000 |
Altura (cm): | 1,30 |
Largura (cm): | 21,00 |
Espessura (cm): | 28,00 |
Anatomia e alongamentos essenciais: Guia completo com 100 exercícios para o corpo todo
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