Baseando-me em mais de 30 anos de trabalho em psicologia, apresento neste livro uma jornada para qualquer pessoa aprender a lidar adequadamente com o estresse, algo tão comum e maléfico nos dias de hoje. Atuando como psicoterapeuta, desenvolvendo wor kshops para empresas de médio e grande porte pelo Brasil, palestras no Brasil e exterior, bem como supervisionando outros profissionais e orientando trabalhos de pós-graduação, desenvolvi um olhar especial sobre o estresse que veio dar base a este li vro. Partindo do encantador universo da mitologia grega, uma das minhas grandes paixões, em uma linguagem simples e direta convido o leitor a uma reflexão sobre como está o estresse de cada um e apresento uma série de atividades e caminhos para cada um cuidar, a seu modo particular, do estresse que o afeta. Essa jornada é guiada pela deusa mensageira Íris da mitologia, Íris que nos leva a quatro passos: Identificar, Ressignificar e Instrumentalizar para Superar o estresse, compondo o método que desenvolvi e validei em minhas pesquisas. Mesmo sendo visto como o grande mal da vida contemporânea, princípio de muitas doenças, o estresse em si não pode deixar de existir, ele nos faz vivos, porém passa a ser um grande problema quando se torna e levado, crônico, o que aqui chamo de "estresse titânico". Nas páginas deste livro quero levar você, por meio de crônicas mitológicas, a vencer o estresse titânico e a ter uma vida mais leve.