Estar efetivamente consciente do mundo ao redor - sem deixar que ele o atropele - é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior - a mente inquieta? A médica e profess ora de meditação Jan Chozen Bays ensina 53 exercícios de atenção plena que podem ser facilmente incorporados ao nosso atribulado cotidiano. São práticas transformadoras que nos ajudam a desligar o piloto automático e a focar a consciência nos pensame ntos e atividades do momento. Evitando as distrações e concentrando-nos no que realmente importa, seremos capazes de espantar a angústia e recuperar o controle da vida.
Código: | 9788578811310 |
EAN: | 9788578811310 |
Peso (kg): | 0,000 |
Altura (cm): | 1,90 |
Largura (cm): | 16,00 |
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COMO DOMAR UM ELEFANTE - 53 MANEIRAS DE ACALMAR A MENTE E APROVEITAR A VIDA
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