A Ayurveda é um conhecimento milenar que vem ganhando destaque no mundo contemporâneo. A possibilitar que uma ciência imemorial seja exercida nos dias atuais estão o seu ponto de partida no conhecimento profundo e holístico do indivíduo e sua integra ção ao meio ambiente, anseios que jamais se tornam extemporâneos. O livro é um guia prático para o contato com a natureza íntima e fundamental de cada um de nós. Com uma linguagem clara e precisa, prescreve a adoção de hábitos simples para uma rotina equilibrada com vistas em uma conquista que terá no equilíbrio e na harmonia suas palavras-chaves: equilíbrio mental e emocional e entre mente e corpo, que se refletirá em movimentos corporais livres de tensões harmonia no convívio pessoal, nas rel ações de trabalho, familiares e com o meio ambiente esses ingredientes, se não são os énicos, revelam-se fundamentais para a saúde e longevidade que todos almejam.