Do alongamento à meditação e à respiração, você aprenderá o que o corpo está experimentando e, por sua vez, o impacto que isso tem na percepção da aparência, da sensação e do desempenho. Além disso, você entenderá o que funciona para você e como maxi mizar esses benefícios.
Esteja você explorando a yoga pela primeira vez ou praticando há décadas, este livro o ajudará a ver e a experienciar a yoga sob uma perspectiva totalmente nova.
Fotos e ilustrações coloridas dão vida ao funcionamento intern o do corpo em detalhes vibrantes para o aprendizado das respostas dos órgãos, dos músculos, dos ligamentos e das articulações ao movimento. Explicações diretas orientam a classificação de informações conflitantes acerca do que a yoga pode realmente a judar a alcançar:
 A yin yoga atua nas fáscias?
 A yoga desgasta o tecido musculoesquelético?
 Determinadas posturas freiam o processo de envelhecimento?
 As posturas com apoio nos ombros estimulam a tireoide?
 As torções desintoxicam o fíg ado?