A insônia não é propriamente uma doença: ela é definida como um sintoma que possui causas variadas. Mas o fato é que a ausência de sono resulta em irritação, cansaço, dificuldade de concentração e ainda se relaciona a enfermidades crônicas, como o di abetes, doenças cardiovasculares e obesidade. Estima- se que todas as pessoas passarão por pelo menos um período curto de insônia durante a vida . Mas, com os cuidados certo, é possível que o problema seja revertido e não se agrave. Veja também. Al imentos que ajudam o corpo e a mente a relaxar como devem durante a noite. Guia de exercícios que aumentam o cansaço e fazem o sono chegar mais rápido. Lista de tratamentos para aqueles tipos de insônia ligados a outras doenças de base. O que fazer quando o sono teima em não chegar na hora certa durante a noite.