Neste abrangente guia, a dra. Alison McConnell, referência mundial em treinamento dos músculos respiratórios, demonstrará como aplicar as últimas descobertas da ciência a fim de obter melhores resultados no treinamento, desempenho e condicionamento f ísico. Por meio de instruções detalhadas, orientações práticas e exemplos de programas de fácil aplicação, o leitor estará apto a atingir os seguintes objetivos:
 aumentar a força, potência e resistência da respiração
 melhorar o conforto da res piração
 melhorar os tempos de desempenho
 acelerar a recuperação de treinamento
 aumentar a eficiência da respiração
 reduzir o esforço corporal
 minimizar o risco de lesões.