Todos os regimes que estão ou estiveram na moda causaram-lhe sofrimentos desnecessários, sem nunca terem conseguido realizar seu grande sonho: emagrecer efetivamente. O processo descrito neste livro, no entanto, elimina balanças para pesar alimentos, somas de calorias diárias e outros métodos esquisitos, impossíveis de serem seguidos, e esclarece, de uma vez por todas, quais são seus aliados e inimigos na hora das refeições. Além disso, apresenta dicas úteis, como aprender a ter uma "geladeira m agra" ou conselhos para se sair bem quando for comer fora de casa.