No quinto livro da coleção, falamos sobre uma parte importante que compõe os alimentos de origem vegetal: as fibras, cuja ausência em nossa alimentação pode causar danos a curto e longo prazo, aumentando taxas de colesterol, causando obesidade, etc. Além disso, o livro mostra de maneira didática a importância da ingestão constante de água ao longo do dia para ajudar nosso organismo a funcionar perfeitamente.