Em 100 praias que valem a viagem, Freire ensina o caminho das areias do litoral, do Pará ao Rio Grande do Sul - estejam elas em cidades, em vilarejos ou isoladas. Em todas elas, Freire explica como chegar, avisa quando ir, recomenda onde se hospedar( seja em hotéis, pousadas ou resorts) e dá as dicas do que fazer. As 100 selecionadas ainda estão classificadas da maneira mais brasileira possível - em vez de estrelas ou guarda-sóis, são chinelinhos de dedo. Vinte e três ganharam a cotação máxima de 3 chinelinhos. São elas- Jericoacoara (CE), Praia do Amor (Pipa, RN), Baía do Sancho (Fernando de Noronha, PE), Conceição (Fernando de Noronha, PE), Praia dos Carneiros (Tamandaré, PE), Ponta de Mangue (Maragogi, AL), Patacho & Laje (Porto de Pe dras, AL), Praia do Toque (São Miguel dos Milagres, AL), Ipioca (Maceió, AL), Praia do Forte (BA), Porto da Barra (Salvador, BA), Taipus de Fora (Península de Maraú, BA), Praia do Espelho (BA), Azeda (Búzios, RJ), Prainhas do Pontal do Atalaia (Arrai al do Cabo, RJ), Lopes Mendes (Ilha Grande, RJ), Praia do Meio (Paraty, RJ), Bonete (Ilhabela, SP), Barra do Saí (São Sebastião, SP), Praia Mole (Florianópolis, SC), Ilha do Campeche (Florianópolis, SC), Guarda do Embaú (SC) e Praia do Rosa (SC).