Deixe que os profissionais de condicionamento físico da American College of Sports Medicine o ajudem a manter seu peso de forma saudável, incrementar sua força e flexibilidade, revigorar seu coração e seus pulmões e fazer com que você se sinta maravi lhosamente bem!Além de códigos de cores e instruções passo a passo para adaptar o programa às suas necessidades individuais, este livro contém fotos mostrando a técnica apropriada para exercícios de força e flexibilidade e uma prática tabela para reg istrar seus progressos, entre outras coisas mais.A ACSM possui mais de 16 mil membros em quase 60 países, trabalha com uma enorme gama de especialidades médicas e está vinculada às profissões e disciplinas científicas ligadas à saúde. Tal diversidade e experiência faz com que a ACSM seja a maior e mais respeitada organização mundial ligada à medicina esportiva e à ciência dos exercícios.