Fruto de mais de 10 anos de estudo, o livro apresenta um conjunto de ferramentas inovadoras e eficazes, que se caracterizam como um método auxiliar a qualquer proposta terapêutica para síndrome do pânico. A metodologia apresentada não é um tratamento , mas sim uma série proposta de mudanças comportamentais, composta por práticas simples, que podem ser facilmente introduzidas em sua rotina diária.