Santa Hildegarda de Bingen foi uma monja beneditina de origem alemã que viveu no século XII. Canonizada pelo papa Bento XVI em 2012, é considerada uma das pioneiras da medicina holística e dos processos naturais de cura, tendo desenvolvido conceitos muito à frente do seu tempo. Este guia prático apresenta os seus dez princípios-chave, os quais contemplam conselhos de saúde preventivos, a conexão entre a mente e o corpo, bem como a meditação e a importância da ecologia. Demonstra também os benef ícios de certos alimentos e plantas ? assim como aqueles que devemos evitar ?, e oferece conselhos específicos para indisposições comuns, como problemas digestivos, insónia, enxaquecas, problemas de pele, ou stress. Aprenda a fazer uma alimentação s audável, respeitando os ritmos da natureza, saiba tratar-se com remédios naturais, e descubra até que ponto uma atitude positiva pode transformar a sua vida. Um guia de saúde natural que inclui: Remédios antigos que permanecem adaptados aos atuais hábitos de vida Rotinas e práticas curativas, como o diário ritual matinal Alimentos e plantas-chave para melhorar Receitas: pequenos-almoços, lanches e entradas, pratos principais, sobremesas e pães.