Ao longo dos últimos anos, o processo do treinamento esportivo evoluiu consideravelmente. As teorias do treinamento estão sendo gradualmente substituídas por princípios científicos, dando à ciência fundamental importância no treinamento dos esportist as. Infelizmente, no entanto, os profissionais da área, em geral, não são expostos de maneira adequada e suficiente ao processo científico que a circunda, fragilizando o treinamento. O principal objetivo deste livro é justamente auxiliar esses profis sionais, explorando os conceitos básicos do treinamento esportivo segundo as mais atuais investigações científicas.