Quanto mais você age de maneiras prejudiciais, mais você habitua o seu cérebro a crer que aquele comportamento é necessário para a sua sobrevivência. Ele não pode distin­guir se essa ação é benéfica ou destrutiva, e apenas reage à maneira como você s e comporta gerando impulsos que o compelem a perpetuar esse hábito. Essa trilha cerebral, de tanto ser percorrida, fica marcada, e mensagens enganosas começam a penetrar a sua psique e assumir o controle da sua vida. A boa notícia, entretanto, é que a mente tem o poder de mo­dificar o cérebro e de reprogramá-lo para que ele trabalhe a seu favor, desmascarando esses avisos mentirosos e escolhendo agir de forma saudável e positiva. Esta é a missão deste livro: compartilhar nosso inovador e podero so método de identificação e desmistificação dessas mensagens enganosas, para que você possa de­senvolver no seu cérebro circuitos saudáveis que possibi­litem uma vida plena e livre dessas indesejadas mensagens. Ele pode ajudá-lo a lutar contra tendê ncias depressivas, ansiedade, baixa auto-estima, medo da rejeição, apelo ao álcool para aliviar o stress, preocupação desmedida com o futuro ou com os outros, alternância entre dietas radicais e excesso de comida, gasto de dinheiro que não se tem, co mpulsão por olhar mensagens e redes sociais, ou outros comportamentos automáticos que lhe são nocivos. Os 4 passos, de sucesso comprovado, poem ajudá-lo a transformar sua vida - e o seu cérebro - e a se tornar quem você realmente deseja ser.   Sob re os autores: Dr. Jeffrey M. Schwartz é psiquiatra, pesquisador e referência mundial na área da neuroplasticidade - a capacidade do sistema nervoso de se adaptar a novas experiências -, especialmente no tratamento de TOC (transtorno obsessivo compu lsivo). Ele publicou, em 1997, o livro "Brain Lock: Free Yourself from Obsessive-Compulsive Behavior", e em 2002 "The mind and the brain: Neuroplasticity and the power of mental force". Em 2011, em parceria com a Dra. Rebecca Gladding, quis compartil har o sucesso de seus 4 passos no tratamento de pacientes com TOC publicando VOCÊ NÃO É O SEU CÉREBRO.   Dra. Rebecca Gladding é psiquiatra, preceptora clínica e médica assistente do hospital neuropsiquiátrico Stewart and Lynda Resnick e do Semel I nstitute for Neuroscience and Human Behavior, ambos na Universidade da Califórnia (UCLA). É especialista no tratamento de ansiedade e depressão, e trabalha desde 1999 com o Dr. Schwartz. É fundadora e diretora do MINDFUL WELLNESS MAUI.